co jesc w

1. śniadanie 7:15 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z miodem na chlebie razowym płatki kukurydziane na mleku(niestety nie lubie owsianych) w ilości 1 talerz 2. II śniadanie 12:30 Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka 3. obiad 15:00 talerz zupy pomidorowej z ryżem drugie danie: piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem 4. przed treningiem [...]

ej, mowie po raz 43 ze mam doba diete, wiem co jesc i to jem. a wy w kolko to samo, koks wyzarl wam mozg ze to do was nie dociera??

ale jak ja się pokaze w szkole taki gruby a pozatem mało wiem co jeść i boję się że mnie zaleję

Kazda forma ruchu w ekstremalnych warunkach jest wskazana Napewno szkody Ci to nie wyrzadzi. Diete trzymaj w miare mozliwosci, napewno juz masz pojecie co jesc, czego sie wystrzegac... przestrzegaj "10 wskazowek zywieniowych", a bedzie dobrze Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-04-17 10:38:17

nie masz co dobierac tylko zacznij jesc bo wazysz tyle co dzieci w podstawówce

w wojsku jest jak w pierdlu i w dodtku nie ma co jesc dlatego nigdy w zyciu moja noga tam nei postanei

Masz dopiero 12 lat . Tak wiec : -Nie myśl nad poważnymi djetami ponieważ twój organizm w tym wieku potrzebuje wszelakich witamin . -Jeżeli chcesz już tak uparcie wiedzieć co jeść to sugeruje dużo posiłków składających się z białka :Ryby ,Mięso ,wszelakie surówki . Zalecam w twoim Wieku kupienie Witaminy Zwanej Vigor Plus posiada ona wszystkie [...]

hej relax narazie robimy test tego ile moge zrobic :) a pozatym nie mosze robic duzo tylko czesto :P ma ktos gg i troche czasu zeby mi wytlumaczyc pare rzeczy ? ale co jesc zebym nie fiknol po 2 dniach ;) proponojecie cos jakies koktajl ? energy drink itp ?! Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2008-05-13 16:22:43

gainer to uzupełnienie diety taki kurczak w proszku bierz go wedłóg braków w diecie. nie masz co jeść pijesz gainera

[...] krew i poki co nie mialam jakichkolwiek niedoborow oczywiscie lykam witaminki, ale to raczej ze wzgledu na spore obciazenie treningowe, a nie sama diete najwazniejesza jest duza roznorodnosc - zeby nie jesc w kazdym posilku tego samego tylko jak najwiecej roznych produktow, tak zeby zapewnic sobie pelen zestaw aminokwasow, witamin i mineralow

brałem kiedyś.. TSE.. no ale jakoś kiepsko.. jedyne co było w nim pozytywnego to ze nie chciało mi się po nim jeść.. ! A o co mi chodzi to żeby uniknąć bezsenności.. tym bardziej ze trening mam koło 18-19 :/ Pozdrawiam ! AA i brałem jeszcze kiedyś jakiś termogenik.. nazwy nie pamietam, bo było to jakies 1,5 roku temu... cena okolo 120 zł ale [...]

Dodam także że jestem na diecie, może nie jest idealna, ale wiem co jesc a czego nie. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Jak ty chcesz budować beztłuszczową masę mięśniową, jak nie masz wyliczone kcal? To zawodowcy, którzy mają dopiętą dietę mają często z tym problem. Popracuj nad swoją dietą. Tu leży klucz do beztłuszczowej masy, nie w [...]

[...] lub zle to napisalem. Dudee Dieta jak dieta - pracuje jako kierowca wiec nie mam za bardzo czasu bawic sie w diety, chcialem poprostu zeby mi ktos miej wiecej powiedzial co jesc jak jest ( nie chodzi mi o dokladna diete ) tak ogolnie poprostu. Podam Ci ciezary w przyblizeniu Martwy - 70-80 kg Przysiad - 80 kg Wyciskanie - 60 kg Mam nadzieje ze [...]

Rzezba to redukcja, posiadasz 23-24% bf wiec musisz sie po prostu odchudzic. W dziale odchudzanie w tematach podwieszonych znajdziesz informacje na temat diety, co jesc, czego unikac, jak ulozyc diete etc. Od samego treningu nie schudniesz. Jezeli nie masz czasu bawic sie w diety to nic nie zdzialasz. Mozliwe ze dalszy trening bez diety nie [...]

Ja was nie rozumiem... Dalem wyrazne pytanie jak mam jesc w dzien nie treningowy, nie pytam sie czy dieta jest dobra czy nie. Po co wam sa moje dane, czy do udzielenia odpowiedzi sa one potrzebne:/ Cel: Masa Waga:70kg Wzrost:180 Prawie do kazdego posilku zjadam marchewke i dodatkowo raz dziennie robie sobie salatke z pomidorow czego nie napisalem [...]

'niewiem co jesc mnie bardzo często łapie apetyt na tłuste rzeczy' Jest to działanie estrogenu, czyli żeńskiego hormonu płciowego. Radzę Ci zacząć chodzić na siłkę, bo ćwiczenia siłowe pobudzają wydzielanie testosteronu (również u kobiet - w nadnerczach), a to z kolei może skompensować działanie estrogenu.

Fast_colt: Jakto bezsens? To ze organizm gdy nie ma co jesc pali sam siebie jest bez sensu? A tak z zycia wziete. Znam typa prowadzacego spinning (to taki trening na rowerku, hard corowe to jest) ktory tak chudl ze zaczal panikowac, chlopaki doradzili mu aminokwasy i sie zatrzymal. Z tym ze to jest powiedzmy 4 treningi spiningowe na dzien 3 razy w [...]

jasne, ze mozesz jesc!!!!!!!!! wszystko co napisales jest GIT, tym bardziej ze wlasne wyroby i wiesz co jest w takiej kielbasie. slowo kielbasa oznacza rodzaj wyrobu miesnego, nie rodzaj jakosci miesa, wiec nie wiem czemu sie jej boicie;-) rownie dobrze moze byc to poledwica wolowa z przyprawami, kwestia wladowania tego we flak;-)

CZEMU SIĘ ZA TO BIERZESZ SKORO NIE JESTES DO KOŃCA POINFORMOWANY?? a tak serio to poczytaj sobie w dziale odżywianie to będziesz wiedział co jeść ,jak i ile żeby rosnąć, na metce zwiększ tylko spożycie białka do 2,5-3g/kg masy ciała

co jeść znajdziesz w postach podwieszonych. pzdr/